Será que casar engorda mesmo ou depois que casamos cometemos erros que provocam isso?

Grande parte das mulheres fazem dietas e comem bem menos meses ou anos antes do casamento, a intenção é ficar bonita e não ter probemas para caber no tão sonhado vestido. Mas e depois do casamento essa preocupação continua, quais os erros mais comuns cometidos pelas muheres que voltam a engordar depois do casamento?

A Consultora do site Webrun Bruna Iasi, bacharel em Nutrição, explica os erros mais comuns e como evitá-los:

Erro: A mudança para outra casa pode ser chocante para a maioria das pessoas, afinal são muitas adaptações e mudanças na rotina diária. E um dos primeiros problemas enfrentados é a compra de mercado. Com a vida corrida da maioria das pessoas, a tendência é a compra de produtos congelados e de fácil preparo. Ou ainda, trocar o jantar (que na casa da mamãe sempre tinha grelhadinho com salada) por lanche, esfiha, pizza.

-Planejamento. Se você não tem tempo de cozinhar todos os dias, prepare o arroz em maior quantidade para durar por mais dias, congele alguns alimentos que você mesmo preparou, deixe a salada lavada e cortada para a semana. Um dia de dedicação na semana e o resto do trabalho será no máximo grelhar um bife (o que não dura nem sete minutos)

Erro: Outra questão típica da compra de mercado é: se eu comprar fruta, legume ou verdura só para duas pessoas, já sei que vai estragar, então, nem vou comprar. E isso se aplica a outros alimentos saudáveis de curta validade como iogurtes, queijo minas, etc...

-Tempo para conhecer o tamanho do consumo da sua casa. As primeiras compras realmente serão incompletas ou terá comida sobrando na geladeira. Porém, aos poucos você vai conhecendo o consumo e comprará apenas o necessário. E isso significa comprar apenas uma cebola, um pimentão, uma cenoura, três maçãs, quatro bananas. Parece estranho, pela pequena quantidade, mas aos poucos a comida deixa de faltar ou de estragar. É preciso paciência e observação.

Erro: “Agora sou casado e meus finais de semana se resumem a sair para jantar com os amigos ou ficar em casa vendo filme comendo pizza!”. E este erro é clássico!!!

-O problema não é sair pra jantar ou comer uma pizza uma vez por semana, mas sim o sabor da pizza, a bebida que acompanha e o prato do jantar com os amigos. Sendo assim, vai a dica: quando for pedir pizza, comer no máximo dois pedaços e escolher sabores mais magros como marguerita, mussarela, napolitana, rúcula. Tomar cuidado com a bebida alcoólica. Se for beber vinho, no máximo uma taça, se for beber cerveja, uma lata. Lembrar que o álcool é mais calórico que o carboidrato e a proteína. Se for sair pra jantar, optar pelos grelhados, cuidado com o excesso de fritura, e se for massa, preferir o molho vermelho e lembrar-se de evitar o queijo ralado.

Erro : Também é muito comum ver as pessoas que se acomodam porque casaram (“Meu marido/esposa me ama de qualquer jeito e também já casei, não preciso ficar mais tão preocupado com minha aparência”). Param com a academia, desencanam da dieta e obviamente acabam engordando.

-Encontrem uma atividade física que possam fazer juntos, que um estimule o outro a praticar. Aos finais de semana, saiam para caminhar no parque, andar de bicicleta, correr em corridas de rua. O importante é o casal se apoiar e ter objetivos comuns. Se o marido engordou e a mulher não, não custa nada a mulher entrar na dieta junto do marido e sair pra andar com ele aos finais de semana. Família unida jamais será vencida, nem mesmo pelo sedentarismo!!

Quando li este artigo adorei e "caiu a ficha". Não é porque casamos que precisamos engordar horrores, depende de nós mesmos e de que tipo de vida queremos levar.

Sou como muitas mulheres e emagreci bastante antes do casamento, faltando apenas 8 meses, estou fazendo dieta e também passando por muitas preocupações, medo de errar nas escolhas, incertezas, em fim, muitos sentimentos diferentes. Bom, não sei se foi a união disso tudo ou se estou mesmo comendo menos, mas perdi bastante peso.

Não sei vocês, mas cansei de ouvir: "depois que casar engorda tudo de novo". Definitivamente casamento não engorda, nossos hábitos é que mudam e sei que vai depender só de mim. Não será fácil, o dia a dia corrido, o valor dos alimentos saudáveis e tudo que já foi dito vão dificultar manter uma vida saudável. Mas o que nessa vida é fácil, não é verdade?